仰望头顶的星空你就体验过冥想了

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如果你想获得更多的幸福快乐、内在力量、智慧思想和内心安宁,当然应该向那些冥想修行者取经。

就像显微镜的发明带来了生物学革命一样,过去几十年里,类似功能性核磁共振成像技术这样的新型研究工具的应用,使得人们能更加深入地了解大脑及其意识的活动方式。

结果就是我们现在可以使用很多方法优化大脑,让我们在处理日常生活时变得更加快乐和高效。

近来,人们对冥想这种方式也愈发关注。

几千年来,传统的冥想方法帮助人们深入大脑深处,让大脑宁静深沉,足以听清楚默默低语,并以精细的方法对大脑加以优化。

如果你想掌握某种技巧,通常最好的办法就是向那些已经掌握了这种技巧的人学习,这就好比你想烧一手好菜,就应该向顶尖厨师讨教厨艺一样。

因此,如果你想获得更多的幸福快乐、内在力量、智慧思想和内心安宁,当然应该向那些冥想修行者取经。

这里的冥想修行者,就是指那些虔诚信徒和修道和尚。

虽然“冥想”

这个词听起来很深奥,但是只要你祈祷过,或者怀着好奇的心情仰望过星空,那你就已经体验过冥想了。

世界上有很多的冥想形式,其中大部分都和宗教派别有关,包括基督教、犹太教、伊斯兰教、印度教和佛教。

当然,其中和科学体系最接近的是佛教。

怀着平静的心情仰望星空,你就在体验冥想。

和自然科学一样,佛教鼓励人们不要盲目信仰,甚至告诉你根本就不需要什么神灵。

佛教拥有一套自己的关于意识的理论模型,可以直接和当今的心理学、神经学理论模型相对应。

因此,本书在尊重其他打坐形式的基础上,单独选取佛教的视角和方法来进行具体阐述。

把心理学、神经学和打坐修行法想象成三个圆圈,三者的交叉区域就是我们关注的重点。

科学家、临床医生以及打坐修行者已经对大脑健康状态有了很多的了解,对于如何激活这种状态也有很多的实践。

这些重大的发现和经验可以帮助你切实优化你的大脑。

你可以运用这种能力减轻痛苦,减缓各类生理功能紊乱,增强你的幸福感。

这其实就是佛教修行中所说的“觉醒之路”

的核心,没有什么书能让你读完之后就直接成佛,但是如果能让你对佛陀的大脑和意识有更深入的理解,借助佛陀在这条“觉醒之路”

上留下的种种经验和教训,你就可以充分发掘自己大脑的潜能,充满快乐和关怀,具备更敏锐的洞察力。

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