030 小路的第二十七天时间规划

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2019年12月4日晴

依旧美好的睡眠!

美中不足的是,深圳的天气变冷了。

虽然小路早已被好御寒的衣物被子,但不管如何,没有了夏天的那种自由,整个人需要缩成一团,来减缓寒冷的侵蚀。

呆在床上,玩了两个小时的手机,不想起床。

(oint20)

起床,洗漱,点了外卖作为午餐,同时热了粥作为早餐。

间歇中。

小路因为上午的娱乐而内心产生了负罪感,开始自责起来。

为了原谅自己,小路做了两个行动。

首先,制定了后续15天的时间计划表。

(ex10,oint10

早晨——8:30起床,30分钟完成早餐及洗漱。

学习——9:00学习或做题,每50分钟休息10分钟,三个小时。

午餐——12:00提前订好外卖,午餐及午休1个半小时。

学习——1:30开始继续的学习任务,依旧每50分钟休息10分钟。

5个小时。

晚餐——6:30开始煮面或者喝粥,注意营养搭配,一个小时休息时间。

运动——7:30饭后进行适当的散步及购物,有益身心。

一个小时。

晚学——8:30两个小时的晚学时间,一个小时学习,另一个小时对今天所学内容进行滚固。

洗漱——10:30洗漱时间按照45分钟,洗漱完后的写作任务45分钟。

睡觉——12:00尽量在12点之前休息,保证充足睡眠。

第二个行动

开始今天的学习任务。

学习过程无需多言。

oint20

凌晨,补上写作,睡眠(oint10)

累计积分:136

累计经验:245

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